Plogging adalah kegiatan yang menggabungkan aktivitas lari dengan memungut sampah, yang tidak hanya meningkatkan kesehatan tubuh tetapi juga menumbuhkan kepedulian terhadap lingkungan. Kegiatan ini telah menginspirasi berbagai komunitas di seluruh dunia untuk bersama-sama menjaga kebersihan ruang publik.
Salah satu keunggulan plogging yang paling terlihat adalah lingkungan menjadi lebih bersih. Menjaga kebersihan sejatinya merupakan tanggung jawab setiap individu demi menciptakan kehidupan yang lebih sehat. Selain manfaat lingkungan, plogging juga memberikan manfaat fisik karena melibatkan berbagai gerakan tambahan — seperti membungkuk, mengangkat, dan membawa beban ringan—dibandingkan dengan jogging biasa.
Sebelum memulai kegiatan plogging, setiap tim dibekali perlengkapan kebersihan berupa sarung tangan, penjepit sampah, dan kantong sampah. Sarung tangan digunakan untuk melindungi tangan dari benda tajam seperti pecahan kaca. Setiap kelompok juga ditugaskan untuk mengumpulkan jenis sampah tertentu, seperti gelas plastik, kertas, baterai, hingga sampah yang tidak dapat didaur ulang .